Силовые тренировки

Последний
подход
решает всё

Программа собирает тренировку на сегодня, помнит каждый твой подход и завтра предлагает ровно столько, сколько ты потянешь.

Вход и регистрация

Без пароля. Код живёт 15 минут.

Так это выглядит

Не программа
на восемь недель

Каждый день программа спрашивает, что тренируем, смотрит, что успело отдохнуть, и собирает тренировку под сегодняшнее время.

Что тренируем сегодня — Что тренируем сегоднякарточки групп помнят, когда их трогали в последний раз

Экран тренировки — Экран тренировкивес и повторы проставлены, ролик показывает движение

Оценка подхода — Оценка подходаодин вопрос после каждого подхода

Тренировка целиком — Тренировка целикомподходы, повторения, поднятые килограммы

Чат с ИИ — Чат с ИИотвечает по твоей истории, а не общими словами

Объём

Подходы делишь
ты, а не таблица

Программа считает, сколько подходов влезет в заказанное время, и показывает деление полосой. Не нравится — тяни перегородку: подходы уходят соседу, сумма не меняется.

Что тренируем — до четырёх областей

776

ГрудьСпинаПлечи

20 подходов · ≈ 57 мин · 6 упр.

«Почему сегодня жим, а не тяга?»

Чат с ИИ отвечает на такие вопросы — по твоим же числам

276 упражнений

Каждое показано
движением

Не фотография в статье, а короткий ролик прямо в тренировке: видно траекторию и какие мышцы работают.

Жим штанги лёжа

Жим гантелей лёжа

Сведения в кроссовере

Отжимания от пола

В зале

После подхода —
один вопрос

Вес и повторения уже проставлены. Остаётся сказать, сколько повторов осталось в запасе, — дальше программа считает сама.

Подход 3 из 4Жим штанги лёжа

67,5 кгвес8повторы

Как дался подход?

сколько повторов осталось в запасе

Что программа сделает с ответом

Нажми на любой из трёх — увидишь, что будет дальше.

Как устроено

Пять шагов

01

Рассказываешь о себе

Шесть вопросов: опыт, оборудование, что нельзя. Обязателен только опыт — от него зависят и веса, и объём первых тренировок.

02

Получаешь план на день

Не расписание на два месяца, а тренировка на сегодня: какие мышцы отдохнули, сколько подходов они выдержат, сколько всё это займёт.

03

Тренируешься

Вес и повторения уже проставлены. После подхода — один вопрос: сколько повторов осталось в запасе. Это всё, что нужно от тебя в зале.

04

Отдыхаешь по таймеру

Экран отдыха считает сам и знает, что после тяжёлого подхода нужно больше. Звук в конце — чтобы не смотреть на телефон.

05

Завтра программа помнит

Два «легко» подряд — вес растёт. Три тренировки без движения — программа сама заметит застой и предложит, что сделать.

Разборы с числами

Начать

Первая тренировка — сегодня

Вход и регистрация

Без пароля. Код живёт 15 минут.